Hàbits saludables.
Per començar el treball hem realitzat la gimcana dels hàbits saludables.
Aquest joc consisteix en trobar 10 targetes amagades pels arbres del pati.
Fem grups de 4-5 xiquets i xiquetes, els quals han d’explicar a la resta de companys els hàbits saludables que han descobert a les targetes, i col·locar cada hàbit al seu lloc corresponent dins del mural dels hàbits saludables.
A continuació podeu veure alguns consells per ser més actiu i tenir un estil de vida saludable.
També han descobert la piràmide de l’alimentació saludable a través del joc de relleus ” completa’m”.
Aquest joc consisteix en una cursa de relleus. Dividim la classe en 4 equips i cadascun ha de completar la seua piràmide alimentaria recol·lectant aliments (targetes amb imatges d’aliments) i transportant-los d’un extrem de la pista poliesportiva a l’altre, per situar-los al seu lloc dins la piràmide.
El primer equip que completa correctament la seua piràmide és el guanyador.
Però atenció! El més important no és guanyar, sinó aprendre aquests hàbits d’alimentació saludable i introduir-los a la nostra vida diaria.
LA PIRÀMIDE DE L’ALIMENTACIÓ SALUDABLE
Per altra banda, descobrim que és la freqüència cadíaca i calculem el nostre ICM, índex cardíac màxim, per tal de realitzar les activitats físiques de forma saludable i segura.
Finalment, trobem un qüestionari que ens ajuda a reflexionar i descobrir si tenim hàbits saludables i si el nostre estil de vida és saludable. 
|
